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Huit Français sur dix sont interrompus dans leur sommeil chaque nuit et mettent en moyenne 39 minutes à retrouver le sommeil, selon une étude réalisée par l’Observatoire du sommeil de la Fondation Adova. Ces épisodes de réveil impromptus sont caractéristiques de l’insomnie et peuvent survenir à différents stades du sommeil.
(...)
- Il y a tout d’abord les réveils en début de sommeil, souvent liés à la colère, au stress ou à l'anxiété qui nous poussent à ruminer le soir.
- Les réveils du petit matin peuvent être un signe de dépression.
- Les réveils en milieu de nuit concernent la majorité des insomniaques. En cause, d’après les experts, des troubles comme l’apnée du sommeil, un reflux gastro-oesophagien, les bouffées de chaleur liées à la ménopause ou l’envie d’uriner chez les hommes âgés ayant des problèmes de prostate.
Une fois tout problème de santé écarté, la priorité est de consulter un psychothérapeute pour traiter d’éventuels troubles anxieux. Pas moins d'une dizaine de séances sont nécessaires, surtout si les crises d'anxiété cachent une dépression sous-jacente… Si le médecin juge ces troubles sévères, il pourra prescrire en plus un traitement médicamenteux sur une courte période.
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Réveils nocturnes et insomnie dans la nuit : comment y remédier ?
Huit Français sur dix sont interrompus dans leur sommeil chaque nuit et mettent en moyenne 39 minutes à retrouver le sommeil, selon une réalisée par l'Observatoire du sommeil de la Fondation Ad...
Source et article complet
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Vous vous réveillez toutes les nuits à la même heure? Voici pourquoi
SOMMEIL - Si vous avez tendance à vous réveiller en pleine nuit, ce scénario vous paraîtra sans doute des plus familiers: vous ouvrez les yeux dans le noir complet et votre cerveau sait aussit...
https://www.huffingtonpost.fr/entry/se-reveiller-meme-heure_fr_5dee52f5e4b00563b854d94c
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8 rituels pour s'endormir...et se rendormir à 4h du matin
On peut toujours compter jusqu'à 1000 à l'endroit et à l'envers, ou l'on peut suivre ces tips collectés auprès des gens qui dorment, pour fermer les yeux et ne pas les rouvrir avant de l'avoir...
https://www.greige.fr/blogs/all/8-rituels-pour-s-endormir-et-se-rendormir-a-4h-du-matin
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Se réveiller la nuit, c'est normal. Toujours à la même heure, c'est inquiétant
Vous avez l'habitude de vous réveiller la nuit ? Selon plusieurs spécialistes, ces courts réveils sont parfaitement normaux. En revanche, se réveiller régulièrement à la même heure peut, à...
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Je me réveille toutes les nuits à la même heure, que faire ?
En France, les troubles du sommeil sont un problème majeur. On dort peu et surtout, on dort mal. Les difficultés à s'endormir et/ou les réveils nocturnes ou précoces concernent une frange impo...
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